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 Coaching auto-défense Villeurbanne Lyon Un peu d'étirement pour commencer...  Coaching auto-défense Villeurbanne Lyon On continue l'échauffement avec quelques mouvements de boxe, et on revoit les bases.  Coaching auto-défense Villeurbanne Lyon On travaille les esquives...  Coaching auto-défense Villeurbanne Lyon ...et on envoie la hanche sur le front kick...  Coaching auto-défense Villeurbanne Lyon  Coaching auto-défense Villeurbanne Lyon On introduit le low kick ... On passe aux saisies mains nues.
Et on termine par un peu de sol, en révisant quelques clefs de bras, comme la kimura.
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